Træningsprogram

 

Januar

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
Løb : 1 time restitution Løb: 25 min AT - 1 time totalt

MTB: 2½ timer

 

 

Løb: 25 min AT - 1 time totalt

MTB: 30 min AT - 2½ timer totalt

Løb: 30 min AT - 1time 20 min totalt MTB 3 timer Hårdt